Svacka, men det går uppför!

Har haft en riktig svacka, har inte alla känt något sug efter att träna eller så. Men det känns bättre nu, får man handla lite nya prylar så brukar det släppa 😉
Den stora anledningen till svackan är nog att allt som jag tränar inför ligger så långt fram i tiden, men då får man försöka sätta upp lite delmål och gasa vidare mot.

Idag tog jag mig trots allt ut för att rulla lite distans och prova nya vinterskorna, Lake MXZ303.
Vilka grymma skor! Var som att cykla med en braskamin på fötterna, underbart!
Tack för det PPCykel!

Blev 3 timmar ute på fina frusna vägar och stigar, lite väl fruset på vissa ställen dock… Bland annat än rätt så tekniskt klättring där vattnet hade frusit över klipphällarna, och att cykla där på diagonalen höll på att ställa till det rejält..

IMG_0558.JPG

IMG_0562.JPG

IMG_0563.JPG

IMG_0559.JPG
Dom två mitten bilderna är en rejäl brant som jag inte ens funderade på att prova..

Nu i med lite mat i magen och därefter iväg till Jernvallen och styra upp sekretariatet till div2 matchen.

Hörs!

Novemberkåsan MTB, det roligaste på länge?

Igår kördes ju Novemberkåsan på MTB i skogarna kring Högbo bruk, och vilket fantastiskt sätt att tävla cykel på!
Hörde inte ett enda negativt om tävlingen, bara bra respons!

Elitklassen och sport körde först ett varv på 9km slingan och därefter direkt ut på 15km slingan, tillsammans blev det 11st specialsträckor/etapp.

Dagsetappen gick riktigt bra för min del, kanske inte jätteflyt överallt i skogen men ändå helt okej!
Mellan etapperna så blev det lite fika och energi i magen innan vi gav oss ut på natten, det är ju där det avgörs!

Lätt snöfall under hela nattetappen, kändes bättre på vissa sträckor än på dagen, men det är nog inte helt sant om man kollar tiderna…

Slutade på en 3e plats i elit vilket jag är grymt nöjd med! Magnus som åkte ihop med mig under hela dagen vann i sport, grattis!
Magnus tyckte att mössan var lite blöt innan vi skulle ut på nattetappen…

IMG_0539.JPG

Måste rikta ett STORT TACK till Stefan Persson och alla som hjälpte han under dagen! Sjukt bra ordnat och inget strul på något vis!
Nästa år kör vi igen!

Hörs!

Fika i stan, bussguide

Halloj alla!

Sitter på Bianchi cycles & café och dricker latte framför ett gäng kolfiberramar.

Igår kördes det 4or med pannlampa, kikade ner på pulsen under första fyran och den visade 40bpm, 3 slag under min vilopuls(!) inte illa!
Måste vara något som stör, typ sladden till lampan på huvudet eller till hörlurarna…

Stökade av dom med bra känsla i alla fall.

Idag blir det en heldag i Stockholm med mitt hjärtat då hon ska fixa kalufsen hos någon fancy frisör…
Resan började ju bra med bussen då det visade sig att det var stopp på E4 i höjd med Knivsta.
Men som gammal orienterare så styrde jag upp det åt chauffören så vi åkte runt olyckan på lite mindre vägar, han vart helnöjd med det! 😀
Men efter kanske 10min så slutade vindrutetorkarna att fungera och det regnade lite ute med ca 3mil kvar till stan, stannade några gånger och torkade av rutan..

Vi kom i alla fall fram ca 15min sen, inte illa trots allt.

Nu ska jag bara ta det lugnt och vänta på att hon blir klar, skulle ta ca 3 timmar….

Höööörs!

Info om Novemberkåsan den 22/11 i Högbo Bruk

Nedan finns all info som behövs inför Novemberkåsan som körs till helgen i Högbo Bruk. Bara att komma och gasa!

Novemberkåsan på mtb 22/112014.

Enduro XC

Första start 13:00

Klasser Elit, Sport, Motion, Fatbike och Dam.

Anmälan på plats kostnad 50:-/ pers *

*Hyra av orienteringschip tillgång till duch och bastu. Jämna pengar!!!!

När? Lördag 22/11 kl 13:00

Anmälan 12:00-12:45 vid baksidan bastun förarinformation kl 12:45 vid anmälan.

Var? Högbo bruk Start & mål vid bastun.

Hur? Vi kör specialsträckor som är placerade efter 9 och 15km spåren i högbo

Det blir 2 varv ett i dagsljus och ett med pannlampa med ca 1-1,5 timmes paus emellan.

Tävlingens genomförande.

Startar en åt gången med 30 sek mellanrum.

Elit och sport klass åker 9 km slingan sen direkt 15 km slingan. Max tid för elit 105 min/ varv. Max tid för sport 115 min/varv

Motion, fatbike och dam klass kör endast 15 km slingan. Max tid 95min.

Vid överskriden max tid, får man 10sek tilllägg på sträcktiden för varje minut som är över max tiden.

Alla sträckor räknas totalt 22 st

Vinnare är den som har snabbast tid på specialsträckorna.

Lämna ca 30 sek lucka vid start på specialsträckorna, Om man blir ikapp åkt släpp förbi åkaren.

Vi kommer att ha Orienteringens tidtagningssystem, så för att vi ska få tider måste man ”stämpla” både vid start och målgång på alla sträckorna.

Fler frågor?

Kontakta Stefan persson

Mejl perssonsbikes@hotmail.com

0705316122

Välkommen hälsar OK Hammaren.

Kort resumé och ett grymt spännande mail!

Hallå alla!

Tänkte att jag skulle dra en liten resumé av helgen.

I lördags åkte vi ner några stycken för att kika på lite nyheter och prylar på Sweden Bike Expo på Kistamässan.
Var rätt så lite nyheter i år, alla stora släpp har ju egentligen kommit redan.
Fick dock med mig ett Innolite styre hem, känns jävligt fint!

IMG_0511.JPG

IMG_0510.JPG

Igår drog jag med en av kompisarna på lite distansrull med lite stigåkning. Blev inte så många kilometrar att skryta om, men lite mer än 3 timmar på cykeln i alla fall!
Sen på kvällen så lirade jag lite innebandy i några timmar..

Nu på morgonen så fick jag ett grymt intressant mail ifrån ett företag som håller på med framgafflar, kan bli kul om allt klaffar. Det får ni veta mer om senare!

Idag är det vilodag heeeela dagen. Blir riktigt lugnt idag.

Hörs hej!

Kortare update. Tungt!

Öjj!
Enligt Henrik Öijer så hälsar man så, i Dalarna..

Veckan har såhär långt varit rätt lugn rent träningsmässigt.
Hade innebandymatch i måndags som vi tyvärr förlorade, dock så var det riktigt jämt emellanåt.
Bara ladda om till nästa match!

Igår gynnade jag lite, har en period i schemat där det är riktigt tunga set med typ 2reps, körde 2set med 95kg i knäböj med fristång. Det är 150% av min egen vikt!

IMG_0485.JPG

Måste för övrigt vissa den grymma benpressen som finns på gymmet..

IMG_0482.JPG

IMG_0483.JPG

Imorgon blir det troligtvis ett kortare intervallpass eftersom att lördagen försvinner på mässan i kista.

Hörs folket!