30 sekundare på monarken.

Ny dag, ny träning!

Igår var jag nere på gymmet och skramlade med vikterna, kör uthållighetsstyrka med massa reps nu.

Hann även med att köra lite på monarken idag med, ett gammalt specialpass som Simon Galle styrt ihop. Börjar med 15min TT och sen dammar man av 5st 30sek på Max! Ja man vilar ju rätt mycket emellan men ändå rätt go illamående-känsla efter..

Imorgon blir det troligtvis vila eller på sin höjd någon form av återhämtningspass.

Vi hörs!

Back on track, superklyschigt!

Äntligen känns det som att det händer något! Har ju egentligen inte haft någon jättedipp i träningen, men att inte få köra dom pass man vill pga en tråkig förkylning är ju aldrig roligt… 

Men nu är jag åtminstone tillbaka på banan igen. 

Körde distans i söndags, inget att direkt skryta om men ändå! Hade dessutom innebandymatch i måndags där jag fick spela hela tiden pga lite folk, kul! 

Igår var det dags att se hur min kära monark mådde, var nog inga fel på hen eftersom att jag blev lika trött som vanligt, 4or är bra grisjobbiga! 

Inga chocksiffror, men ca 350w får jag vara nöjd med för tillfället, det är trots allt 5.2w/kg och det är ännu ett par månader kvar till premiären. 



Med lite bra träning och en frisk kropp så ska förhoppningsvis den siffran öka 🙂

Ha det grymt så hörs vi!

Inte tränat, hängt i storstan

Gokväll!

Igår var det som sagt en heldag i Stockholm som stod på schemat.
Åkte buss ner ihop med Annjelica och bara gled runt på stan. Käkade fantastiskt god hamburgare på Franky’s, en liten kur på Sveavägen precis utanför HardRock Café.

IMG_1307

Så härligt med små ställen, dock så var det lite stressigt för han..

Idag vart det en extra vilodag eftersom att benen kändes lite onödigt trötta.

Strax blir det finkäk, glass och godis med hjärtat. Tur att man får rulla lite distans imorgon så att man inte blir som en julgris 😉

Hörs

Gymmat!

Blev ett rätt så hårt pass på gymmet idag, körde lite uthållighetsstyrka.

Gillar att få pumpa ur kroppen riktigt ordentligt, fast mina ben gillar inte det efter passet dock :/

Reppade på 60kg i böj vilket är lite halvlågt för min del, men jag blev trött 🙂

Försökte mig även på att putsa mitt PB i jägarvilan (4min) det gick tyvärr inte så bra efter knäböj och benpressen…

Bjuder på en liten bild ifrån början av jägarvilan…

IMG_1284

På återhörande!

Äntligen på gång igen!

Nu börjar äntligen den här tråkiga förkylningen att släppa, kändes hyfsat redan igår med normal vilopuls men tog en dag extra.
Idag ska jag iaf ner på gymmet och stöka lite, blir troligtvis lite GMU styrka. Försöka att bättra på tiden i jägarvilan.

Imorgon blir det mer eller mindre en heldag i Stockholm mest troligt utan träning… Om inte någon ska träna i innerstan och vill ha sällskap? 😀

Såg för övrigt en rätt bra info skylt på hälsocentralen här om dagen;

IMG_1248

Hörs och syns!

Distans i blåst och innebandy inomhus

Ny vecka igen!

Gårdagen bestod av 3 timmar distans i en rackarns jobbig motvind, släppte dock efter ett tag. Men på vissa ställen såg man att det hade blåst på en del…

IMG_1152

Bilden ovan är ifrån en grusväg med full bredd…

Det var i princip enda stället som blåst igen ordentligt. 3 timmar blev det och härligt med lite sol!

IMG_1134

IMG_1151

Åkte hem och tog en dusch, åt lite och sen iväg på nästa övning.
2,5timme innebandy, härligt!

Match väntar nu ikväll, därav cykelfritt idag. Imorgon kör vi igen!

Hörs!